Место самых горячих тренировок. В Сургуте открылась студия Бикрам йоги - Журнал "БАНЗАЙ" Югра
previous arrow
next arrow
Slider
Место самых горячих тренировок. В Сургуте открылась студия Бикрам йоги

Для сургутян, уставших бегать и прыгать на фитнес-тренировках, и для тех, кто решил с понедельника всерьез взяться за свое здоровье, сообщаем об инновации в сфере спорта. В нашем городе открылась студия горячей Бикрам йоги. Её особенность заключается в том, что занятия по 90 минут проходят в нагретом до 40 градусов помещении. Данный вид оздоровления в нашем городе стал возможным благодаря просветительской деятельности неоднократной чемпионки и призера Кубка Мира по дзюдо, трехкратной чемпионки России, бронзовому призеру Чемпионата Европы и действующему тренеру Полины Чеканиной.


― Начнем с азов, Полина. Что такое Бикрам йога?

Это отдельный вид йоги, разработанный Бикрамом Чоудхури более 50 лет назад. В Америке данная йога стала популярной в 1970-х годах, а в Москве все началось, если не ошибаюсь, в 2009 году благодаря Ольге Шурыгиной. Методика разработана Бикрамом и его учителем Бишну Гошем в условиях индийского климата (высокая влажность в сочетании с жарой). Такие условия они решили перенести в комнату, чтобы разогреть все мышцы тела. Так главными условиями стали температура +40 и 90 минут занятий. Кроме того, из йоги было выделено 26 ассан с двумя дыхательными упражнениями.

Мое знакомство с данной йогой произошло в Тайланде во время отпуска. Меня как профессионального спортсмена заинтересовала методика, и я решила попробовать. Два раза в день все две недели отдыха я ходила на Бикрам йогу. Тогда я и представить не могла, что будет так сложно, ведь я физически подготовлена. Такого эффекта после тренировок я просто не ожидала. Дома твердо решила освоить методику горячей йоги и вести тренировки в нашем городе. Осенью 2017-го года я оказалась в Мексике, в Акапулько, где прошла обучение у мастера и основателя этой йоги. Мой учитель — легендарный человек, бывший спортсмен-тяжелоатлет. Он преподавал нам и практику, и теорию.

― Известно, что в свое время Бикрам Чоудхури встал на ноги после серьезной травмы именно благодаря Бикрам йоге. Значит ли это, что у данной йоги есть преимущества по сравнению с обычной?

По своему опыту могу сказать, что, занимаясь Бикрам йогой, результата вы можете достичь намного быстрее, чем обычно. Все потому, что в прогретом помещении мышцы становятся более эластичными. Тело человека делается более гибким. Йога эффективна для похудения, в период восстановления после каких-то травм, и для спортсменов она чрезвычайно полезна. Бикрам йога снимает мышечные зажимы и улучшает кровообращение. Ею занимаются известные спортсмены: теннисистка Мария Шарапова, футболист Дэвид Бекхэм, баскетболист Карим Абдул – Джаббар и многие другие. Также с помощью этой йоги за своим телом следят Леди Гага, Деми Мур и Джордж Клуни.

Данная методика оказывает лечебное воздействие. В Москве живет преподаватель по Бикрам йоге – Ольга Кавказская. Примерно в 65 лет она поехала учиться методике к мастеру, её муж серьезно болел. После занятий у супруга Ольги улучшилось самочувствие, а сама она говорит, что перестала ходить к врачам.

― Существуют ли противопоказания, при которых не следует заниматься?

Их не так много, но все-таки они есть. Не стоит заниматься беременным, с болезнями сердечно-сосудистой системы, с онкологическими заболеваниями, если недавно была операция.

― До встречи с вами моё знакомство с Бикрам йогой происходило на просторах интернета. И там я обнаружила множество мифов о методике. Например, во время тренировки уходит не лишний вес, а испаряется вода, за счёт чего организм обезвоживается. Это так?

Это неверно. Во время тренировки присутствует кардионагрузка в течение 90 минут, за это время (замеряла на себе) уходит по 1000 калорий. Например, за два больших круга по парку на Сайме (кросс в 40 минут на 6 км.) уходит 340 килокалорий. За тренировку каждый выпивает по 1,5 – 2 литра воды. Обезвоживания быть не может. Кроме того, во время занятия улучшатся обмен веществ, что помогает снижению веса.

― Следующий миф: Бикрам йогой следует заниматься только тем, у кого есть гибкость.

Это тоже неправда. Практикуй – и всё придет, как говорят йоги. Я бы советовала заниматься по 3 раза в неделю для поддержания и улучшения здоровья. Бикрам йога помогает улучшить состояние мышц и суставов тела.

― Еще один интернет пользователь окрестил Бикрам йогу «занятием для ленивых», поскольку в данной методике нет никаких силовых нагрузок.

Это действительно миф. Бикрам йогу называют фитнесом XX века. Здесь работает все ваше тело, все мышцы и связки. За время тренировки прорабатывается не только растяжка, но и сила с балансом. Здесь все работает в комплексе.

― И последнее: йога – это религиозная практика.

Бикрам не склоняет никого к религиозности. Он говорит, что есть 90 минут, когда ты можешь работать над собой. В Бикрам йоге все направлено на то, чтобы ты вышел из зоны комфорта и работал над своими слабыми сторонами. Мы не поем мантры, не сидим в позе лотоса, но это такая же йога. Она помогает заботиться о себе и прожить жизнь в красивом и здоровом теле, то есть улучшить качество собственной жизни.

Пролетарский проспект 4/2
8(3462)78-02-85


Текст: АНАСТАСИЯ АХМАТОВА
Фотограф: ANNE EILAND