Недосып: опаснее, чем кажется. Новое заявление учёных. - Журнал "БАНЗАЙ" Югра
previous arrow
next arrow
Slider
Недосып: опаснее, чем кажется. Новое заявление учёных.

По данным всероссийского центра изучения общественного мнения, более 40% россиян ощущают постоянный недосып. По подсчетам специалистов, за неделю человек в среднем недобирает от 8 до 16 часов сна.

Помимо уже известных проблем, возникающих в следствие недосыпа, таких как низкая работоспособность, вялость и рассеянность, учёные выделили ещё несколько более серьёзных последствий.

В ходе исследований, проведенных работниками Гонконгского университета было установлено, что недосып увеличивает количество окислительных повреждений ДНК и уменьшает способность клеток исправлять в ней химические повреждения и разрывы. В перспективе, данная проблема может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Так же, нейробиологи из Калифорнийского университета сообщают, что недостаток сна искажает восприятие эмоций и намерений. То есть, невыспавшиеся люди не в состоянии отличить нейтральное или доброжелательное выражение лица от угрожающего. За счёт чего любое мимическое выражение эмоций сразу же воспринимается как опасное и человек начинает во всех видеть врагов.

Для того, чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется выделять на сон не менее 7 часов в день.