Сколько мяса нужно есть, чтобы быть здоровым? - Журнал "БАНЗАЙ" Югра
previous arrow
next arrow
Slider
Сколько мяса нужно есть, чтобы быть здоровым?

Минздрав сообщает, что для того, чтобы оставаться здоровым и продлить себе сроки жизни, необходимо употреблять не более 100 гр. готового мяса за один приём пищи. При чём, в идеале, всего таких приёмов должно быть около пяти в неделю.

Также, сотрудники министерства рекомендуют чаще заменять красное мясо рыбой, птицей или бобовыми. В тоже время, количество потребляемых фруктов и овощей следует увеличить до 500 гр/день. От сахара и майонеза желательно отказаться насовсем.

По словам экспертов, если соблюдать подобный баланс в своём рационе, уже через несколько недель можно почувствовать прилив сил и энергии. Общее состояние организма также улучшится.